Les Huiles essentielles en naturopathie

 

Les huiles essentielles, un sujet passionnant !

Mais attention, je ne les recommande pas du tout aux femmes enceintes, allaitantes, ainsi qu’aux bébés et enfants. Certaines sont également photo sensibilisantes et peuvent laisser des tâches donc il faut les éviter si vous vous exposez au soleil après les avoir appliquées (je pense notamment au citron et à la bergamote).

Il est également important de ne pas faire « d’auto médication », l’avis d’un médecin est indispensable. Aussi, les huiles essentielles ne remplacent pas un médicament. Elles peuvent en revanche aider à prévenir et améliorer certaines problématiques du quotidien (sommeil, anxiété, digestion, nausées, ...). Elles sont très utilisées en cosmétique et en dermatologie également pour améliorer l’état de la peau.

Je ne recommande pas non plus de les ingérer mais plutôt de les appliquer (en les diluant avec de l’huile végétale ou une crème, attention à ne pas les utiliser pures) et les sentir. Avant d’appliquer votre mélange sur tout le corps ou tout le visage, pensez bien à tester quelques gouttes sur le pli du coude par exemple pour voir si cela ne vous provoque pas de réaction cutanée. Attention également à ne pas les appliquer sur les muqueuses, les yeux, dans les oreilles et sur les parties génitales, privilégiez plutôt les avant-bras, la plante des pieds, l’arrière du genou et si vous souhaitez les sentir, utilisez directement le flacon ou mettez quelques gouttes sur un mouchoir ou dans un diffuseur.

Voici une liste d’huiles essentielles par catégorie et je vous dévoilerai ensuite mon top 10 !

 

Pour le sommeil et l’anxiété :

  • Lavande
  • Marjolaine à coquille
  • Basilic
  • Estragon
  • Famille des citrus : orange amère, orange douce, mandarine, …

Contre les douleurs dentaires :

  • Clous de girofle

Les huiles essentielles anti-infectieuses :

  • Tea tree
  • Niaouli (en cas de bouton fièvre, aussi appelé herpès, elle s’avère très efficace)

Pour la circulation :

  • Cyprès toujours vert
  • Lentisque pistachier

 

Pour la digestion :

  • Mélisse (permet aussi de calmer le système nerveux)
  • Citron
  • Menthe poivrée (surtout pour les nausées)

Focus Lavande :

  • Lavande Aspic : anti venin et anti brûlures (y compris les coups de soleil), elle régènere et cicatrise la peau. Elle s’avère aussi efficace contre les piqûres d’insectes.
  • Lavande Vraie : calme les angoisses et les douleurs liées aux règles

Pour la peau :

  • Géranium Rosat
  • Palmarosa
  • Bois de rose
  • Petit grain bigarade
  • Carotte
  • Lavande
  • Tea tree

 

Et enfin, voici les huiles essentielles qui ne me quittent plus :

  • Ravintsara : dès que je sens que je vais tomber malade (NB : je ne parle pas de covid ici), j’en applique sur mes avant-bras, et sous mes pieds trois fois par jour
  • Menthe poivrée : pour les maux de tête, les nausées, le mal des transports (l’huile essentielle de gingembre est aussi efficace contre le mal des transports)
  • Gaulthérie : il soulage les courbatures, les maux de dos et les douleurs musculaires et articulaires
  • Tea tree : anti infectieuse, je l’utilise également dans mes produits ménagers (avec du vinaigre blanc, du bicarbonate de soude, de l’eau chaude et de l’huile essentielle de citron)
  • Néroli (fleur d’oranger) : parce que j’adore l’odeur !
  • Hélichryse italienne (immortelle) : anti hématome, cela m’évite d’avoir des bleus si je me fais mal !
  • Inule odorante : c’est la grande huile des nez bouchés, en inhalation.

 

Aurélie Canzoneri.

 
Pour plus d’informations, vous pouvez contacter la Naturopathe Aurélie Canzoneri sur son site Internet : - sur son compte Instagram : - par email : aurelie@canzoneri-naturopathe.com

 

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